Technik, Kraft, Ausdauer und Taktik sind wichtige Bestandteile sportlicher Leistung. Doch bevor eine Bewegung ausgeführt werden kann, müssen Informationen aufgenommen und verarbeitet werden.
Welche Informationen sind wichtig? Wie lässt sich eine Situation einordnen? Welche Handlung ist gefragt? Und wie kann die Bewegung passend ausgeführt werden?
Diese Fragen stellen sich nicht nur im Sport. Auch im Alltag und im Berufsleben müssen wir unsere Umgebung wahrnehmen, Situationen einschätzen und unsere Handlungen anpassen.
vpm™ setzt dort an, wo Wahrnehmung, Verarbeitung und Bewegung zusammenkommen.
Das Training verbindet gezielte Aufgaben für visuelle Wahrnehmung, Orientierung, Reaktion, Koordination und kognitive Verarbeitung. Je nach Zielsetzung werden diese Fähigkeiten einzeln angesprochen oder in komplexere Bewegungsaufgaben integriert.
Im Mittelpunkt steht ein Training, das sich an konkreten Anforderungen orientiert und in unterschiedlichen Lebens- und Leistungsbereichen eingesetzt werden kann.
Performance beginnt vor der Bewegung
Die fünf Bereiche von vpm™
Vision – Informationen aufnehmen
Das visuelle System liefert wichtige Informationen über unsere Umgebung. Im Training steht im Mittelpunkt, visuelle Reize gezielt wahrzunehmen und für Bewegungsaufgaben zu nutzen.
Orientierung – Körper und Raum erfassen
Die Orientierung hilft uns, unsere Körperposition und Bewegungen im Verhältnis zu unserer Umgebung einzuordnen. Gleichgewicht und räumliche Wahrnehmung spielen dabei eine wichtige Rolle.
Kognition – Informationen verarbeiten
Informationen müssen eingeordnet, Situationen beurteilt und Entscheidungen vorbereitet werden. Kognitive Aufgaben fordern die Verarbeitung und Auswahl relevanter Informationen.
Reaktion – gezielt handeln
Auf neue Informationen kommt es an, angemessen und möglichst zeitnah zu reagieren. Im Training werden Wahrnehmung und Reaktion mit unterschiedlichen Aufgabenstellungen verbunden.
Bewegung – Informationen in Handlung umsetzen
Wahrnehmung, Orientierung und Entscheidungen fliessen in die Bewegung ein. Koordination und die gezielte Anpassung von Bewegungen stehen dabei im Mittelpunkt.
Nicht nur einzelne Fähigkeiten trainieren. Ihr Zusammenspiel fördern.
VPM™ verbindet diese Bereiche in einem strukturierten Trainingsansatz. Die Übungen werden auf die jeweilige Person, das Leistungsniveau und die Trainingsziele abgestimmt.
Die 4 Sensorischen vpm™ Leistungssysteme
Gemeinsam für mehr Wahrnehmung, mehr Kontrolle, mehr Leistung
vpm™ Training
Einzeltraining
Individuelle Betreuung mit gezielten Übungen und persönlichen Trainingsschwerpunkten. Die Inhalte orientieren sich an deinen Zielen und werden entsprechend angepasst.
Gruppentraining
Gemeinsam wahrnehmen, reagieren, entscheiden und bewegen. Unterschiedliche Aufgabenstellungen verbinden individuelle Herausforderungen mit abwechslungsreichen Trainingssituationen.
Sportartspezifisches Training
vpm™ wird auf die Anforderungen deiner Sportart übertragen. Visuelle Wahrnehmung, Orientierung, Reaktion und Koordination werden mit passenden Bewegungsaufgaben kombiniert.
Regelmässig trainieren. Nachhaltig aufbauen.
Wir empfehlen, zu Beginn über einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen regelmässig zu trainieren – idealerweise ein- bis zweimal pro Woche.
Durch die regelmässige Wiederholung können die Trainingsinhalte schrittweise aufgebaut, eingeübt und an die persönlichen Ziele angepasst werden. Anschliessend kann die Trainingshäufigkeit je nach individuellem Bedarf und Trainingsziel reduziert werden, beispielsweise auf ein- bis zweimal pro Monat oder auf einen Rhythmus von zwei Monaten.
Auch zwischen den Trainingseinheiten aktiv bleiben.
Ergänzend empfehlen wir, ausgewählte Übungen regelmässig selbstständig zu wiederholen – zu Hause oder als Vorbereitung auf das reguläre Training.
Ein Beispiel ist der Brock-String, eine Übung zur gezielten Arbeit mit der visuellen Wahrnehmung und dem Zusammenspiel der Augen. Welche Übungen geeignet sind und wie sie korrekt durchgeführt werden, stimmen wir individuell ab.
Unser Ansatz: gezielt trainieren, regelmässig üben und das Gelernte in Bewegung umsetzen.